4月, 2009
内の記事一覧「いやな気分をさようなら」を読んでみた
たまたま大野裕さんの「うつを治す」 (PHP新書)を読んで認知療法をもう少し詳しく知りたくなったでの買ったのがこの本。ちなみにPHP新書の「うつを治す」は新書にしては内容が充実していていい本だと思いました。バーンズ博士の「いやな気分をさようなら」を読んだ後に読み返すとよくまとめた本だなと改めて感心します。大野裕さんの「うつを治す」だけ読んでも認知療法の考え方は十分わかると思いました。
このデビッド・D.バーンズ博士の「いやな気分をさようなら」は認知療法について非常に詳しく書いてあり本もかなり分厚いです。
ただ半分くらい（上の写真が前半と後半の境目）はうつに関する薬などの説明なので僕はメインの前半部分だけ読みました。認知療法は全部読まなくてもどういうものかわかったんですがより詳しく頭に残るようにするためにはこの本は役に立ちました。認知療法の概念は最初に簡単にわかりやすく書いてあって、具体的な方法など詳細に実際の例なども紹介してあり分厚いですが難解で読みにくい本ではなくとても読みやすい本でした。
僕個人の考えなんですが現実をみて論理的に行動することが大切なんだろうなぁと思いました。当たり前のことなんだけどこれができていないことが結構あるような気がする。多様な価値観に接する機会があり素直に成長できる環境に恵まれていればそういうことが当たり前にできやすいのかもしれない。ただなにかのきっかけで現実を極端によがんで理解するようになったときにそのよがみに気づくためにこの認知療法という考えは役に立つ可能性があると思いました。
楽天BOOKSでのレビュー
アマゾンでも楽天の方でもこの本は評判が良いですね。
〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 |
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野村 総一郎 David D. Burns
おすすめ平均 |
憂鬱に悩まされている人への本当の道しるべ| 「うつ」を治す (PHP新書) |
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大野 裕
おすすめ平均 |
うまくまとまって、理解しやすい本。この本はよくまとめてあるので最初にこれを読んでよかったと思います。
BUFFALO Webカメラ BSW13K02HBKを購入
ウェブカメラを使ってみたくてバッファロー社製のBSW13K02HBKというweb cameraを購入しました。電気屋に見に行ったら今はウェブカメラを使うが結構多いのかウェブカメラ用のスペースが広くて驚きました。スカイプなどを利用する人も増えているようでスカイプコーナーなんてのまでありました。 Webカメラは種類が多くて非常に迷いました。安いのは1,000円くらいから高いのは1万円超えるのまでありました。基準がわからなかったので高すぎず安すぎずな感じのこのバッファローのBSW13K02HBKを買ってきました。
BSW13K02Hの正面写真
ウェブカメラらしくない見た目なのが気に入っています。
BSW13K02Hを横から見た写真
カメラ部分はリップクリームのケースのような形をしています。足？の部分が柔軟に変形するのでいろんなところにカメラを置くことができます。
BSW13K02Hをパソコンの液晶画面に設置したところ
カメラを固定するための足がグニャグヤに変形するようになっているの柔軟性があり簡単にディスプレイに設置できました。
BUFFALO Webカメラ BSW13K02HBKの感想、レビュー
あまりよく考えずに買ったこのバッファロー社製ウェブカメラBSW13K02Hですが、使ってみて特に不便に感じるところはないです。設定は何もする必要がなかったです。ただ買ってきてBSW13K02HBKのUBSケーブルをパソコン側のUBSにつなぐだけで使用可能になりました。BSW13K02HBKの映像はめちゃくちゃ綺麗というわけでなく、かといって汚いわけでもなく普通にウェブカメラとして使うなら満足できる画質です。BSW13K02HBKの見た目はカメラらしくなく結構気に入っています。BSW13K02HBKで唯一不満に感じるところといえばカメラを手にとってあるものを映そうとしたときにカメラっぽくない横丸の形状をしているために方向を定めにくい点です。映したい方向に感覚的にカメラを向けにくい、この点は普通のカメラ形状の物の方が便利だと思いました。そんな使い方をすることはめったになくほとんどは固定したまま使用するのでウェブカメラとしてはBSW13K02HBKには満足しています～。
Contact Form 7が便利
WORDPRESSのブログに問い合わせ欄（コンタクトフォーム）を作りたくてプラグインを探していたら、目的にどんぴしゃのプラグインがあったので早速使ってみました。使い方も簡単で5分もあれば全部できてしまいます。
Contact Form 7 WordPress.org のプラグインディレクトリ
上記よりContact Form 7のプラグインをダウンロードします。
Contact Form 7 (日本語)
Contact Form 7 FAQ (日本語)
インストール方法は他のプラグインと同じで
ダウンロードしたものをWORDPRESSのプラグインフォルダにアップロード、ダッシュボードのプラグインのところからContact Form 7を選択してこのプラグインを”使用する”を選択。ダッシュボードのツールのところでContact Form 7が選択できるようになるのでクリックしてやると設定画面が出てきます。
そのままの初期設定で使用するなら何もしなくてよいので表示されている1行のコードをそのままコンタクトフォームを設置したいところにコピペして完成です。ウィジェットをコンタクトフォーム用に新規作成してコピペやるのが簡単です。
初期設定だとメールアドレスが必修になっているので、私の場合はこの必須設定だけを削除して設置しました。変更方法は簡単でContact Form 7の設定画面にあるフォームのところにある”[email* your-email] ”の中の”email* ”についている”*”印を削除するだけです。”*”印がないと任意、”*”印をつけると必須となるようです。メールアドレス (必須）のところの (必須）を削除してやって完成です。
作成したコンタクトフォームはこちら
最初は難しいと思っていたんですが拍子抜けするくらい簡単で5分でできました。こういう便利なプラグインを作ってくれた人に感謝します。
ミツバチの失踪
今日朝テレビでトクダネを見ていたら日本でもミツバチが失踪しているという話をやっていた。
イチゴなどの受粉に使うミツバチが失踪して困っているんだとか。この前読んだ”ハチはなぜ大量死したのか”（写真の本）のことをすぐに思い出した。すでにミツバチの貸し出し価格が2~3割上がってるんだとか。テレビで言っていたのは、日本で使っているのはセイヨウミツバチがほとんどでオーストラリアからの輸入中止の影響、農薬による大量死、蜂群崩壊症候群発生（CCD）などを原因としてあげていた。
| ハチはなぜ大量死したのか | |
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中里 京子
おすすめ平均 |
LEDバイツのラウンドファスナータイプの財布（L.E.D.BITES B-9083M）を買ってみた
購入したL.E.D.BITES B-9083Mの写真
L.E.D.BITES B-9083Mの財布を選んだ理由
今まで数年間無印良品のラウンドファスナータイプの財布を使用してきました。だいぶん前から破れてボロボロになっていたんですが、とうとうファスナー部分が壊れてチャックが閉まらなくなったので限界まで使ったなと考えて買い替えることにしました。ずっと無印良品の二つ折りタイプのラウンドファスナー（周囲をチャックで開閉する）の財布を使ってきて大変気に入っていたのでまた無印で似たような財布があればそれを買おうと考えていました。無印の通販サイトを見て、店舗にも見に行きましたがラウンドファスナータイプの財布は無かったので無印で買うのはあきらめて他の会社の物を買うことにしました。
しばらくネットで物色したりしていましたがなかなか欲しいと思う財布にめぐり合えませんでした。そんなある日、買い物に行って財布コーナーを何気なく見ているとふと目に留まったのがLEDバイツのこの財布L.E.D.BITES B-9083Mでした。二つ折りのラウンドファスナータイプの財布で見た目も大きさもなんというかイメージどおりの財布でした。このL.E.D.BITES B-9083Mの財布に一目ぼれして値段もめちゃくちゃ高くはなかったので衝動買いしました。
L.E.D.BITES B-9083M（LEDバイツ）の財布を使ってみた感想、レビュー
最初使い始めたときは札入れが小さいのと小銭入れが小さい点が気になりましたが使い慣れると別に気にならなくなりました。小銭入れとお札入れが小さいと感じたのは前使っていた無印の財布と比べると小さいからでした。サイズが小さいからズボンのポケットに入りやすいとか手で持つときに持ちやすいとか利点にも気づきましたが、たしかに無印のものと比べると微妙に全体のサイズが小さいから両者を比べるとお金の出し入れに限った使いやすさで言うと無印が上なんですよね。慣れると気にならなくなるレベルだからいいんですけど、その辺無印は利用者に広く受け入れられやすいようにサイズを考えたんだなと無印とLEDバイツの考え方の違いのようなものを感じました。
L.E.D.BITES B-9083Mの財布を使い出して結構時間が経つんですが、今では使い慣れて大変気に入って使用しています
