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水泳メモ7 ビート板(プルブイ)を使う

ビート板というか、正確にはビート板にもプルブイにも使えるマルチボード(TOEI LIGHT(トーエイライト) スイムマルチボードB-6096B)という物を購入。水泳用品はミズノで揃えているので、MIZUNO プルブイ 85ZB75009が欲しかったんだけど、練習で短期間使うだけなので安いものを選んでみた。

浮力は大人がプルブイとして使うにはこれで十分で不満はなく、ビート板として息継ぎの練習に使おうとすると、これ一つだと浮力が足りず完全には浮かない。ビート板だけとして使うなら、ミズノ スイムマスタービートのような専用ビート版の方がいい。

さっそくプールで使ってきた。

足に挟んでプルブイとして使うと、あまりにスイスイと楽に泳げるのでびっくりした。
これはクロールが上手く泳げなくて苦労してる人にはかなりオススメというのがわかった。

クロールの入門書を見たり、水泳コーチの話を聞くと最初はビート板を使って基礎から練習した方がよいと聞くけど、あれは本当なので素直に最初から使っておけば良かった。

プルブイを使って楽に泳げるってことは、浮力があるから楽というのを除いて
その理由を考えると、

プルブイで足があがり、水の抵抗が減る
足の大きな筋肉を使わないので疲れにくい

上の2つが大きな理由で、普段

足が下がっている
足を無駄にバタバタさせている

ということになる。足の抵抗は意識しにくいけど、相当大きいみたい。

あとは、プルブイを使いバタアシをしないと、足でバランスを取りにくいから
体の軸がぶれないように、上半身のフォームを綺麗にしないといけなくて、フォームの練習になる。

他には、重心を前に前にかけたほうがいい、とよく言われるけど、プルブイを使うと安心して重心を前に移せるので重心を前に、という感覚が少し掴めてきた。

水泳メモ6 クロールのコツを教えてくれる動画

クロール関連の動画をyoutubeで漁っていていくつかいい動画を見つけた。
萩原智子さんのyoutube動画は有名なので前から時々見ていたけど、それ以外だと

How to Swim Freestyle Stroke(youtube)

この動画が良かった。
こっちは、素人がよく陥りがちなポイントに絞って指摘してくれているのでありがたい。DVD付きの水泳の本は何冊か買ったことがあるんだけど、それよりポイントの選びかたとか教え方が上手いのでつい集中して見てしまう。
プロフィールを見ると、教えてくれている人は、米国海軍の人で、沖縄に駐留していたころに撮った動画とのこと。

ニベアフォーメン リバイタライジングローションQ10

ニベアフォーメン リバイタライジングローションQ10

髭剃り後の乾燥が気になってきたので、乾燥対策にニベアのローションを買ってきた。
今までも定番のニベア クリーム 大缶 169gは使っていたんだけど(体に塗るように)、あのクリームは顔に塗るには油っぽすぎる。
なので顔用に使えて、なおかつ男性向けに油分少なめ、水分多めの物をさがすことに。

  • 化粧品に詳しくて、肌がとても綺麗な知り合いの女性に聞いたら、男ならニベアの化粧水がいいよとのこと。
  • いつものようにアマゾンで見たら、ニベアフォーメンで一番売れているのがリバイタライジングローションQ10。
  • 実際にドラッグストアに行ってリバイタライジングローションQ10のサンプルを肌に塗ってみたら、ベトつかずしっとりしていて感触が良かった。
  • 値段が1,355円と化粧品としては、それほど高くないこと。

ということで、ニベアフォーメン リバイタライジングローションQ10を買ってきてしばらく使っているけど、良い感じ。
いろいろ使う量を変えてみたんだけど、一番大切なのは、つけ過ぎないことっぽい(肌質は人それぞれなので、自分の場合はだけど)
付け過ぎるとどうしても油っぽくなるし、かといって、つけないと乾燥するので、
一振りだけして、一滴を手に伸ばして顔にパタパタするくらいで調度いい。
一回にこのくらいの量を使うなら、1ビンで3ヶ月とかは余裕で持ちそう。

クロールの息継ぎのコツとか

毎週プールで泳いでいるんだけど、今だにクロールの息継ぎが上手くできない。
なので、ネットでクロールの息継ぎのコツをさらっと調べてみたら、
クロールの息継ぎは、顔を上げる方の手を水の中で目で追っていくと良い、というアドバイスがあった。
ずっと目で水中の手を追っていき、水から手が出る時に、手のひらを右後方で目で見ながら、息を吸うイメージがいいとのこと。
これだと、顎が引けて、頭が水中から出にくいので、結果的に体が沈みにくいのでなるほどーと思った。

このアドバイスをさっそく実戦してみたら、確かに前より息継ぎが楽になる。
ただし、ちょっと疲れると、自分では気づきにくいんだけど、息継ぎの時に顎が上がりやすくなる。
結果的に、頭が浮くから、体が沈みやすくなって、息継ぎがしにくくなり、余計疲れやすくなるというパターンになる。

今水泳での一番の目標は、早く泳ぐことではなくて、もっと楽に長距離泳ぎたいというもの。
なので、これからもフィードバックを続けて、春までには500メートルくらいは連続で楽に泳げるようになりたい。

センベラ(SEMBELLA)のホイップ2という高級ラテックス枕を買ってみた

sembella

最近、寝具を少しづつ買い換えています。

今回買ったのは、ドイツの高級枕のセンベラホイップ2(SEMBELLA WHIP2)というラテックスでできている枕です。センベラが会社名でホイップ2が商品名。1万6千円くらいで購入。

枕に1万円以上を出すなんて、以前は贅沢過ぎて無駄遣いだと思っていました。ところが、たまに良いホテルに泊まって良いベッドで眠ると、普段とは違う一段深い眠りに入ることができ、凄く疲れが取れるのに気づきました。そういうことがあってから、睡眠は毎日することなので、普段特に意識することもないんだけど、自分が思っているよりずっと大切で、お金を掛ける価値があるなと思うようになりました。

今までは、5年以上前に1000円くらいで買った羽根枕を使っていました。朝起きると枕がペッタンコになっていて、どうも首周りが落ち着きません。なので朝になると、むずむずして頭の位置や体の位置が横だけでなく縦にも動いていました。こういう不満はずっとあったんですけど、朝起きて、5分も経てば忘れてしまっていたんですよね。なので、改めて意識しないと、枕を改善しようとは思わなかったでしょう。

そういうわけで、枕を買い換えようと決めてから、お店に実物を見に行ったり、ネットで調べたりして枕関連の情報収集をしました。細かく分けると、枕にはいろんな種類があるんですけど、高級枕と言われている枕を探すと、ウレタンを使った低反発まくらが目につきます。特にテンピュールは東急ハンズなど身近なお店に置いてあることもあり知名度が高い。ネットでもテンピュールの枕を薦めているサイトがたくさんある。マーケティングも上手なんでしょうね。

私はテンピュールは実際にお店に見に行ってきました。テンピュールの枕は、触るとすぐに低反発枕の特徴がわかります。手で押すとぐにゃっとゆっくり沈み込んでいき、手を離すとゆっくりともとの形に戻っていく、この押した時の沈み込みと、反発するときの力がゆっくりと遅いのが特徴。この特徴により体圧分散効果があり、体を優しく包み込む。なので、一度寝ると、その姿勢を維持しやすい。逆に言うと、寝返りはしにくいみたい。

お店でテンピュールを実際に触ってみた感触は、とても気持ちよさそうだなぁと言うもので、マイナスな印象はありませんでした。ただもっと柔らかい枕がいいのと、基本的にあまのじゃくの性格なので人気がありすぎるものは避けたいので、テンピュールは候補から外すことにしました。

次にジェルトロン(GELTRON)、シーリー(Sealy)、センベラ(SEMBELLA)という枕が候補にあがりました。
ジェルトロン(GELTRON)は日本の比較的新しい会社が作った素材のことで、これもネット上でいい評価がたくさん並んでいる。ジェルトロンの枕を買うとしたら、ジェルトロン スーパーピロー 2にしていたと思います。ジェルトロンピロー(ジェルトロンで作った枕)の特徴は、垂直方向だけでなく、左右のズレやねじれ力も吸収するため、頭部にかかるあらゆる負担を軽減する点、とのこと。新しい枕なので、安定した評価はこれからだと思い、ジェルトロンも候補から外すことにしました。あとジェルトロンはテンピュールやセンベラより価格が高めで値引きもしていないようす。

次にシーリー(Sealy)ですが、シーリーは5つ星ホテルなどでベッドが採用されているので名前は知っていました。以前あるホテルで使った羽根枕が異様に気持ちよかったので、何か羽根枕でいいものはないかと探していて、たまたまこのシーリーのホテルスタイルピローという羽根枕を見つけました。質がいい羽根枕は何度かホテルで使ってみて気に入っていたので、これに決めようかなと少し迷いました。ただ、今まで羽根枕を使っていたので、どうせなら他の素材の枕がいいなと思いこれも候補から外しました。ちなみに、シーリーはラテックスを使ったユーロラテックスピローという枕のシリーズも出していて、これも評判がいい。

次に私が選んだセンベラ(SEMBELLA)ですが、これはネットにあまり情報がありません。ドイツのわりと昔からあるメーカーのようで、日本では関家具が代理店をしている。
ドイツのセンベラ公式サイト
日本語のセンベラ公式サイト

ドイツ本国の公式サイトを見てもホイップとかクリームという枕が見当たらないので、これらは日本規格の商品なのかな?。センベラは枕よりもマットレスの方が有名で、素材としてラテックスを使っています。センベラのラテックスは製造時に無数の小さな気泡が入るので、とても柔らかく、かつ強い弾性があり、この柔らかさと弾性が共存しているのが特徴。ウレタン製の低反発素材と違い、押して手を離すとすぐに元の形に戻る。

結局、低反発よりはラテックス素材がいいなぁと思い、センベラの枕を思い切ってアマゾンでポチりました。実物は見ずに最後は勘で決めました。

もうセンベラのホイップ2を使い始めてから1ヶ月ほど経ちますが、結果から書くと、予想と違う部分(予想以上に柔らかかった)はあったものの、満足できる枕で良かったです。

以下、センベラ(SEMBELLA)のホイップ2を使ってみた感想。

私は、アマゾンの通販で15,800円で購入しました。amazonセンベラホイップ2、楽天ならこちら→楽天センベラホイップ2
公式サイトの価格は17,800円でした。

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持ち運び用?の専用枕カバー。この手のカバーはいつ使うのか謎です、私は以前使っていた枕を入れておきました。

sembella-whip1(センベラ(SEMBELLA)のホイップ2という高級ラテックス枕)

中身を取り出したところ。最初から「Allergo」と書かれた専用の枕カバーに入っている。

この枕カバーは、オーガニックコットンの最上級ブランド「ノボテックス社」のグリーンコットンを採用、とのこと。私は、この辺ことには全然詳しくありませんが、触り心地は優しくて、枕本体の柔らかさを生かしています。

枕本体を触ってみた第一印象は、めちゃくちゃ柔らかい!でした。この枕のホイップという名前の通り、ホイップクリームのような柔らかさ、今までに触ったことのない感触です。なんだろう?、空気を細かく泡立てて膨らました物に共通の感触。これがラテックスという素材の特徴らしい。こんなに柔らかいと寝る時にぺっちゃんこになるのでは?とか耐久性は大丈夫なのかなと気になってしまうレベル。

ネット上の口コミを見ると、たまにラテックスの匂いがキツイと書いてある物を見かけましたが、私が買ったセンベラのホイップ2に関しては匂いはまったく気づきませんでした。並行輸入品とか昔の天然ラテックス100%の物とかで匂いに違いがあるのかは不明。

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横から見たところ。形は極オーソドックスな物。枕の高さは、高いとは感じず少し低めの印象。この辺のことは個人差が大きいので、実物で試すのが一番でしょう。私は試さずに買いましたが(汗)。

購入時に表記されていた商品スペックは以下(amazonで購入)

  • メーカー型番: 0135207
  • サイズ: 幅71cm×奥行き34cm×高さ11cm
  • 重量: 2kg
  • 材質: 100%ナチュラルスイスラテックス

幅が71センチと長いです。シングルのベッドに置くとベッドの横幅の8割くらいを占めます。幅が広いのは、寝返りしても寝ている姿勢を崩さないためとのこと。同じセンベラの枕で、クリーム2(cream II)というものがあり、クリーム2はサイズが幅50×奥行34×高さ11cmとなっていて、普通のサイズです。

ホイップ2(WHIP II)とクリーム2(cream II)は、サイズ以外はたぶん同じ物。値段が私が見た時はホイップ2とクリーム2で1000円程度しか変わらなかったので、私は、ホイップ2の方を選択しました。もし、2つ並べて使うなら、ホイップ2だと大きすぎるので、クリーム2を2つ並べることになるでしょう。

ちなみに、ホイップ2、クリーム2があるくらいだから、2がついていない、ホイップ、クリームが以前はあったんですが、違いは以前が天然ラテックス100%だったのが、ホイップ2、クリーム2になってからはニューラテックス80%、ナチュラルラテックス20%となっています。ニューラテックスは合成ラテックスのことらしいです。ナチュラルラテックスは天然のゴムの木から作ったラテックス。公式サイトの説明によると、ラテックスという素材は半永久的にへたらないとのこと。

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裏側、枕カバーは裏でジッパーで止めるようになっている。

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タグはには「sembella AC-Bezug Bezug-Nr.:1666 」と書いてある。Bezugというのはドイツ語で枕カバーのこと。

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センベラ専用の枕カバーを外すと、さらに枕本体のラテックスが薄い布カバーのケースに入っているがわかる。

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薄いカバーを外すと、枕本体のラテックス部分がむき出しになる。

センベラのホイップ2の中のラテックス

おそらく通気性の確保のためだろう穴が開けられている。ラテックス自体にも無数の微小な穴が空いていて、通気性が良いので、蒸れなどの心配は無さそう。

このラテックスを直接手で触ると、とても柔らかくて驚きました。雑に扱うと、ボロボロと崩れてしまいそうな感じです。枕カバーの中で更に別のカバーに収納されているのはたぶんこれが理由なんでしょうね。

ラテックスの感触はチーズケーキのスポンジ部分とか、ホイップクリームを触った時のものに似ています。ただし凄く柔らかいんだけど、手を離すとちゃんと反発して弾力性がある点が違う。日常生活では接することのない感触なので新鮮で思わずモミモミしたくなります(笑)

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少しでも素材の感触が伝わればと思い、ボールペンでギュッと押したところを写真で取ってみた。

センベラのホイップ2ですが、すでに一ヶ月程度使っています。使用感には満足しています。他の枕をいろいろ使ったことがあるわけではないので、比較はできませんが、以前のように、枕の上で頭が落ち着かなくて、イライラすることがなくなりました。枕が大きいのもいいです。前使っていた枕が古くて、かなりヘタっていたので、その影響も大きいと思います。いつも寝るときに枕に頭を載せて思うんですが、ホイップクリームのようななんとも言えない柔らかさが心地良いです♪

センベラを検討されるかたは、低反発枕も候補に入れている方が多いと思いますが、感触が全然違いますので、一度は店頭で実際に頭を載せてみるのがいいでしょう。

幅 × 長さ × 高さ 710×340×110 材質:ナチュラルラテックス・ニューラテックスフォーム(本体) / グリーンコットン(カバー)